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05/09/19 · 高齢者のロコモ予防家でも出来る体操5選！わかりやすく紹介します 投稿日：19年9月5日 更新日： 年9月11日 たつ婆 高齢者のロコモティブシンドローム。最期まで自分らしい生活を送るうえでロコモ予防は欠かせません。 この記事の目次 1 ロコモティブシンドロームってなんだ？ 1105/07/18 · ダンベル体操を知っていますか？ ダンベル体操は高齢者の方でもおすすめの体操です。ダンベルを使うことで適度な負荷がかかり筋肉の発達に大きく貢献します。 特にダンベルは様々な重量があるので、設定もしやすい排便体操（臥位プログラム） 排便体操（座位プログラム） 排便体操（立位プログラム） 排便体操の効果;

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